Del varmen: wellness for par og familie
Wellness behøver ikke være noget, man gør alene bag en lukket dør. Selvom et saunatæppe kun rummer én person ad gangen, kan selve oplevelsen sagtens blive noget, I deler i hjemmet. For mange par og familier bliver det et lille fælles projekt, der giver anledning til ro og nærvær på en tid, hvor kalenderen ellers er fuld.
En måde at gribe det an på er at lave en fast turnus. Den ene ligger under varmen, mens den anden får lidt tid for sig selv, og bagefter bytter I. Det kan lyde banalt, men der er noget rart ved at vide, at man skiftes til at forkæle sig selv. Nogle par gør et ritual ud af at brygge te eller sætte den samme musik på, uanset hvem der er i tur, så det bliver en genkendelig ramme, de begge holder af.
Har man børn, kan man passende gøre en dyd ud af, at der bliver praktiseret infrarød behandling hjemme som en rolig familievane om aftenen. Mens den ene voksne ligger under tæppet, kan resten af familien læse, spille et stille spil eller bare hygge i nærheden. Det bliver en påmindelse om, at det er okay at sætte tempoet ned og prioritere ro, også når man er flere om pladsen og dagene er travle.
Et vigtigt forbehold hører med her. Et saunatæppe er tænkt til voksne, og små børn bør ikke ligge i det. Varme påvirker børn anderledes end voksne, så hold det til de store og lad de mindste nyde stemningen udefra i stedet. Er nogen gravide, har en hjertelidelse eller andre helbredsforhold, bør de tale med deres læge, inden de bruger tæppet. Wellness skal føles trygt for alle i husstanden, og fælles regler gør det nemmere.
Det fælles element handler i høj grad om at aftale forventninger. Bliv enige om, hvornår tæppet er ledigt, hvor længe en session typisk varer, og hvem der lige tørrer det af bagefter. Når de praktiske ting er på plads, forsvinder den lille friktion, der ellers kan opstå, når flere deles om det samme. Så bliver det rart i stedet for besværligt.
Det fine ved at dele oplevelsen er, at den bliver til fælles snak. I kan sammenligne, hvilken temperatur I bedst kan lide, og hvornår på dagen det giver mest mening for jer hver især. På den måde bliver saunatæppet ikke bare en genstand, men en lille del af familiens fælles hverdagsrytme, hvor man skiftes til at give sig selv en velfortjent pause og samtidig minder hinanden om at slappe af.
Der er også en fin sidegevinst i, at man kommer til at gå foran med et godt eksempel. Når børn og teenagere ser de voksne prioritere ro og en fast pause, bliver det en helt naturlig del af hverdagen frem for noget, man føler dårlig samvittighed over. Ro smitter, og et hjem, hvor det er tilladt at trække stikket i en halv time, bliver ofte et roligere hjem for alle. På den måde bliver den lille varmepause til mere end wellness for den enkelte, den bliver en fælles holdning til, hvordan I gerne vil have det derhjemme.
